Sağlam həyat nədir?

Sağlam həyat sadəcə pəhriz və idman deyil.

Ümumi baxanda sağlam insan siqaret çəkmir, normal sağlam çəkisindədir, mümkün qədər sağlam qidalanır, pozitiv düşünür, mütəmadi olaraq idman edir, stressden uzaq olur ve bütün bunların nəticəsi olaraq özünü xoşbəxt hiss edir.

Dünya Sağlamlıq Təşkilatı (WHO) sağlamlığı təkcə xəstəliklərdən uzaq bir həyat kimi yox, fiziki, mənəvi və sosyal olaraq tam bir tarazlıq kimi izah edir. Sağlam həyat tərzi bir nəticə deyil bir yoldur.  Unutma ki, əsas getdiyin yol deyil, o yolda yaşadıqlarındır.

Fiziki sağlamlıq :

İlk növbədə düzgün qıdalanmaq lazımdır. Siz əmin olmalısınız ki, bədəninizə lazım olan bütün maddələri, vitaminləri gün içində qəbul edirsiniz. Fiziki olaraq formda olmaq, özünə uyğun idman etmək və kifayət qədər dincəlmək də fiziki sağlamlığın şərtlərindəndir. Unutmayın yuxu sağlamlığın bir parçasıdır amma artığı da əksiyi də ziyandır. Gündə 7-8 saat yuxu sağlamlıq üçün kifayətdir.

Bundan elavə bu bacarıqlara sahib olmalısan:

Bağışlamaq

Sevmək və paylaşmaq

Gülmək və xoşbəxt olmağa imkan yaratmaq

Emosional sağlamlıq:

Özünə güvən və həmişə pozitiv düşün. Unutma ən böyük dəstəkcin elə özünsən!

Mənəvi sağlamlıq:

Öz kreativliyine inan və işindən gələn heç bir marağı öldürmə. Hər anı yaşa və meditasiya et. Meditasiya anı hiss etməkdir. Əgər səni nəsə incidirsə onu qəbul et, olduğu kimi analiz et və daxili rahatlığını pozmasına, sənin gələcək planlarının qarşısında durmasına icazə vermə.

Bunları balansda saxladıqca hər şeyin daha yaxşı olduğunu görəcəksən