Yoga özünü tanımaq, varlığını hiss etməq və bütün bədənini, bütün əzələlərini idarə etməyi bacarmaqdır.

Yoga etməmək bəhanələri hansılarki əslində elə bu gün başlamağın üçün səbəblərdir.

1. Bədənim elastik deyil

Bu bilirsən nəyə oxşayır? Mən “ingilis dilini öyrənmək istəmirəm, çünki o dildə danışa bilmirəm. Sən məşq etdikcə bədəninin elastikliyi artacaq.

2. Bu idman deyil.

Əgər düşünürsənsə yoga sənin əzələrini işlətməyəcək, bədənindəki artıq yağları atmağa kömək etməyəcək deməli heç vaxt yoga dərsində olmamısan. Öz təcrübəmdən deyə bilərəmki, qol və ayaq əzələlərim ilk dərsdən sonra heç bir idman zalında ağrımayan qədər ağrıdı. Ağrı isə proqressdir. Amma əsas məqsədin arıqlamaq yox, stressden uzaq bir düşüncə-bədən birliyi olmalıdır. Artıq çəkilərin əmələ gəlməsinin bir səbəbi də stressdir.

3. Bu qadınlar üçündür

Əslində kişilər daha az elastic olduqları üçün yogaya ehtiyacları daha çoxdur. Elastik bədən qan dövranının daha düzgün olduğu, əzələ tutulmalarının daha az olduğu bir bədəndir. Yoga stressiz və depresyasız bir həyatdır. Tez yaşlanmanın qarşısını alır, duruşunu düzləşdirir və səni daha xoşbəxt edir.

4. Faydasını görmədim

Neçənci dərsdən sonra? Birinci ? Uşaq ayaqlarını yerə qoyan kimi gəzmir. Biraz yıxılır, biraz iməkləyir, sonra bir neçə addım atır bir yerdən tutur, belə blə gəzməyi öyrənir.

5. Çox bahalıdır

Tək ehtiyacın olar yoga matı və internetdir. Ardıcıllığı öyrəndikdən sonra evddə hər gün özün edə bilərsən. Təbii ki , grup halında, müəllim nəzarətində öyrənmək daha maraqlı və effektivdir. Bunu sağlamlığa edilən bir yatırım kimi gör.

6. Artıq çəkim var, arıq deyiləm.

Axı bunun daxili sakitlik, özünü tanımaq və bədənini idarə etmək ilə nə əlaqəsi var. Mən arıqam, bir ildir ki, yoga həyatımın bir parçasıdır, amma Jessamyn Stanley və Valeri Sagun kimi yoginilərin etdiyi hərkətlərin əksəriyyətini edə bilmirəm.

Yoganın bir çox növü var. Özünə uyğununu tap və elə bu gün başla !

Bakıda yoga mərkəzləri

Yoga Sashi

117C, 96 A Mərdanov Qardaşları, Bakı. Ritz Plaza 4-cü mərtəbə.

(050) -444-78-10

(012)- 404-78-10

Ayda 8 dərs 80 manat

Ayda 12 dərs 100 manat

Yoganın bir çox növü var

Fly yoga (tavandan asılan parçalarla) –ayda 8 dərs 120 manat, 12 dərs 150 manat.

Tək dərsi 20 manat

 

Fly Yoga Baku

(050) 300-71-29

Xətaidə Ali məhkəmənin arxasında

Ayda 8 dəfə 110 manat

Rus Səfirliyinin yanında

Ayda 8 dəfə 120 manat

Tək dərs 20 manat

 

The Club Port Baku

Port Baku

(012)-499-89-09

Ayliq 400

İdman zalindaki butun derslerden istifade ede bilərsiniz

Tək günü 35 manat

 

Yoga With İra Berezina

Hər şənbə günü  saat 18:30-da YARAT mərkəzində

Bayraq meydanı yaxınlığında

Dərslər pulsuzdur

 

Yarat mərkəzinə gəlsən xəbər ver görüşək !