Şəkəri həyatından çıxarsan bunlar baş verəcək:

1. Daha xoşbəxt olacaqsan – Yüksək şəkər qəbulu narahatlığa və depressiyaya çıxarır. Organizmin streslə başa çıxa bilmək qabiliyyətini pozur, dopamin kimi əhval-ruhiyyəni artırıcı kimyəvi maddələrdən təmizləyir.

2. İmmun sisteminə yaxşılıq etmiş olacaqsan – Şəkər organizmin infeksiyalarla və xəstəliklərlə mübarizə etmə gücünü azaldır.

3. Diqqətin güclənəcək – Şəkər öyrənmə və yaddaş kimi zehni funksiyalara da təsir edir. Həmçinin stresi artıraraq diqqətimizi və bilik qabiliyyətlərinə də mənfi təsir göstərir.

4. Bağımlılıqdan azad olacaqsan – Şəkər bağımlılıq yaradır. Yedikcə bədən bir müddət sonra yenə tələb edir.

5. Dərin daha hamar və parlaq olacaq – Şəkər dərini hamar edən zülalları, kollajen və elastini zəifldir.

6. Daha rahat yatacaqsan – Şəkərin ən mənfi təsiri stress və narahatlıqdır. Şəkər qəbul etmədikdə gün içində daha enerjili olmaqla yanaşı, gecələr daha rahat yuxu yata bilərsiniz.

Bəs necə şəkərsiz qidalanmalı? Bu linkə klikləyərək pdf faylı yükləyib yeməməli olduğunuz qidaları görə bilərsiniz.