Protein tozu necə seçməli
Əzələlərin böyüməsi, güclənməsi, bədənin performansının artması üçün zülalın rolu əvəz olunmazdır. Bədənə aktiv həyat tərzi keçirəndə, idman edəndə zülal tərkibli yeməklərlə yanaşı digər mənbələrdən də zülal tələb olunur. Bu zaman üz tuturuq protein tozlarına. Protein növləri: Concentrate – 70-80% zülaldan ibarət olur. Qalan hissəsini minerallar, yağlar və karbohidratlar təşkil edir. İsolates – 90% zülaldan ibarət…