Son zamanlar məndən tez-tez necə belə iradəli olduğumu soruşursunuz. İradəli olmağın altında isə düzgün özümüzə uyğun hədəf qurmaq dayanır. Bunu edə bilmək üçün isə özümüzü və dəyərlərimizi yaxşı tanımalıyıq. Sizə özümün də tədbiq etdiyi üsullara 4 hissəli program hazırladım. Hissə – Özünlə Müsahibə 2. Hissə – Johari Pəncərəsi
Minnərdarlıq jurnalı tutmaq -Həyatınıza daha çox pozitivlik qatır -Özünüzlə daxili balans qurmağa kömək edir -Öz dəyərlərinizi anlamağa kömək edir Bu barədə daha ətraflı öyrənmək üçün videonu izləyin Öz 30 günlük minnətdarlıq jurnalınızı “Download” düyməsinə klikləyərək yükləyə bilərsiniz.
Sağlam həyat gündəliyi nədir? 🎯 Sağlam həyata başlayarkən, sizə dəstək olacaq, motivasiya edəcək, hədəflərinizi, gündəlik qida və idman cədvəlinizi, həftəlik uğurlarınızı qeyd edə biləcəyiniz 12 həftəlik bir gündəlikdir. Niyə məhz 12 həftə? 🌟 Gündəlik 4 ədəd 21 günlüyə, yəni 3 həftəyə bölünür. 21 gün təkrarlanan hərəkət artıq həyatımızın bir parçasına, vərdişə çevrilir. Siz 12 həftəni…
The Art of People | Dave Kerpen İnsanların həyat təcrübələrindən çıxardıqları dərsləri oxumağı sevirəm. Bəlkə, mənim həyat təcrübəm heç o dərsləri qarşıma çıxarmayacaq. Ətrafımda olan insanlarla yaxşı münasibət qurmaq vacibdir mənə. Yeni biri ilə tanış olanda qeyri-standart amma maraqlı nə suallar vermək olar, vacib bir görüşdə necə diqqət çəkmək, necə çıxış etmək, necə pis xəbəri…
Do Androids Dream of Elecetronic Sheep | Philip K. Dick Dünya nüvə savaşlarının nəticəsində zədələnmiş, bir çox heyvanların radiasiya nəticəsində nəsli tükənmişdir və ya da nəsli tükənmək təhlükəsi ilə üz-üzədir. Beləcə heyvan sahibi olmaq yüksək səviyyə göstəricisidir. İnsanlar isə, robot heyvanlar alaraq statuslu olduğunu göstərməyə çalışır, bir yandan da həqiqəti qonşularından gizlədir. Əsl heyvan almaq…
Skrabın əsas tərkib hissəsi ya şəkər tozudur ya da dəniz duzu. Əsas fərqləri dənəciklərin ölçüsündədir. Şəkər tozu dəniz duzuna nəzərən daha xırda olur. Dəriniz çox həssasdırsa şəkər tərkibli skrablara üstünlük verməlisiniz. Eləcə də, üz skrabı üçün məsləhət olunanı da şəkər tərkiblisidir. Dəniz duzu tərkibli skrablar, əsasən həssas olmayan dərilərdə istifadə olunur və dərinin qalın olduğu bölgələrdə…
Səhərlər hər zaman günün ən yaxşı hissəsi olmur. Çox vaxt qaçaqaç, yuxulu halda harasa tələsməkdən ibarət olur. Bəzən isə sadəcə yataqda biraz daha yuxu deyə yalvararaq keçir. Halbuki, səhərlər günümüzün ən gözəl vaxtı olmalıdır. Günə gümrah başladıqda gün də elə keçir. Bu 7 məsləhətə əməl edərək səhərləri daha sağlam edə bilərsiniz. Telefon və komputerinizdən ən…
Kokos yağının sağlamlığa bir çox faydası vardır. Bunlardan bəziləri dəriyə qulluq, saça qulluq, arıqlamaq və xəstəliklərə qarşı gücləndirməsidir. İnsanlar bu möcüzəvi yağ haqqında məlumatlandıqca dünyada kokos yağı daha da məşhurlaşdır. Gəlin bu yağın bəzi faydalarını və istifadə yerlərini öyrənək. Dəriyə qulluq. Kokos yağı bütün növ dərilərə uyğun nəmləndirici masaj yağıdır. Bundan əlavə, sədəf və ekzema…
Daha sağlam, daha xoşbəxt bir həyat səni geri atan, əhvalını pozan şeyləri özündən uzaqlaşdıranda başlayır. Bu gözünə çox xırda görünən adi və ya məcbur olduğunu düşündüyün gözündə böyütdüyün bir şey ola bilər. Unutmaki fər bir fərd başqadır. Hamının standart qaydalarına əməl etməkdənsə öz qaydalarını özün qoy. Hədsiz dərəcədə tez-tez çəkini ölçməyi tərgid. Son iki saatda…
Başlanğıc tarixi hədəflə, və özünə hazırlaşmaq üçün bir neçə gün icazə ver. Bu diyetə başlayana qədər nə gəldi yemək deyil. Ehtiyacın ola biləcək şeylət üçün alışverişə get, qarşına çıxa biləcək probləməri əvvəlcədən qarşısını al, psıixoloji olaraq hazırlan. Kiçik hədəflərlə başla. Onlara çatmaq səni daha tez ruhlandırar. Uzun bir yola çıxırsan, kiçik addımlarla tez yorulmarsan. Bir…
Healthier Azerbaijan 