İdmandan sonra əzələ ağrısı

İdmandan sonra əzələlərin ağrayırsa deməli uzun müddətdir hərəkət etmirsən və ya öyrəşdiyindən daha çoxunu artıq ki, edə bilmisən 💪 . Yağlar əriyir və əzələlər mikroskopik ölçüdə inkişaf edir 😎 . Amma ağrı səni yoldan çıxartmasın. Bu ağrı adətən 2-3 gün sonra keçir.  Müxtəlif metodlarla əzələlərini daha sürətli bərpa edərək ağrıları tez azalda bilərsən. Idmandan sonra…

İdmandan Sonra Əzələ Ağrısı

Təzə idmana başladıqda əzələ ağrıları normaldır💁. Hətta bu ağrılar 1-2 gün davam edə bilər. Lakin bir neçə məşqdən sonra bu ağrılar artıq olmur, və ya bir neçə saata keçir💆. Bu ağrıdan qorxmağa ehtiyac yoxdur🙅. Bu ağrını bəhanə edib idman etməmək isə sizə ancaq zərər verər‍ Çünki, əslində sağlam bədəndə belə ağrı olmalı deyil. Bir də…